Aplikasi Kirim Barang Termudah dan Tercepat

Era digital membawa banyak dalam berbagai aspek kehidupan, salah satunya pada bisnis atau usaha yang kamu jalankan saat ini. Jika dulunya kamu berjualan barang secara langsung, kini berjualan barang bisa kamu lakukan secara online. Dimana kamu bisa memanfaatkan trend digital yang membuat banyak orang jadi suka berbelanja online. Tentunya, jika kamu bergelut dalam bidang ini. Aplikasi kirim barang online seperti ini pun bisa kamu gunakan untuk memperbudah pengiriman barang yang kamu jual secara online.

Berbicara mengenai aplikasi kirim barang, saat ini telah banyak aplikasi yang tersedia untuk mempermudah dan mempercepat pengiriman barang secara online. Mulai dari yang langsung hingga yang membutuhkan proses atau jangka pengiriman. Agar bisnis online yang kamu jalankan lebih mudah tanpa harus mengirim barang ke tempat ekspedisi. Berikut aplikasi kirim barang termudah dan tercepat yang bisa kamu gunakan untuk kirim barang secara online:

  1. My JNE

JNE menjadi salah satu jasa pengiriman barang yang sudah banyak dipilih saat ini. Selain menawarkan jasa pengiriman barang antar kota, perusahaan ini juga menawarkan jasa untuk pengiriman barang antar pulau dan bahkan antar negara. Pastinya hal tersebut semakin memudahkan para pembisnis di bidang online. Selain bisa mengirim barang dengan berkunjung ke kantor JNE terdekat, kamu juga bisa mengirim barang lewat aplikasi My JNE. Dimana aplikasi ini bisa kamu gunakan untuk cek onkir, kirim barang, tracking paket, dan lain-lain.

  1. J&T Express Indonesia

Meskipun tergolong baru, namun nama J&T sudah melekat di tengah masyarakat modern saat ini. Dimana perusahaan pengiriman barang ini juga memfasilitasi para penggunanya dengan aplikasi mobile bernama J&T Express Indonesia. Di aplikasi ini kamu bisa dengan mudah mengirim barang tanpa harus datang ke kantor J&T. Selain itu, kamu juga bisa cek ongkir dengan mudah melalui aplikasi digital yang satu ini.

Bencana Longsor dan Program Penanganan oleh Pemerintah Baru

Indonesia memang kaya akan berbagai alamnya dan juga dianugerahi oleh berbagai keindahan alam, yang tidak bisa didapatkan di negara lain. Tentu saja hal ini menjadikan banyak sekali negara merasa iri ketika datang ke Indonesia semua kebutuhan dan juga keinginan masyarakat. Di dalamnya bisa terpenuhi hanya dengan berbagai sumber daya alam yang ada.

Bahkan kita masih bersama ekspor atau mengirimnya ke luar negeri, serta menjualnya dan menjadikan hal tersebut sebagai devisa atau tambahan keuangan Negara. Namun di sisi lain tentu saja ada kekurangan dari negara kita, dimana salah satunya adalah sebagai negara beriklim tropis bangsa Indonesia seringkali mengalami berbagai bencana baik yang ringan maupun berat.

Untuk mengatasi berbagai bencana tersebut tentu saja masyarakat tidak bisa berjalan sendiri. Dibutuhkan pemerintah untuk membantu mensosialisasikan. Bagaimana cara mencegah dan juga menangani kejadian ketika bencana alam terjadi. Selain itu banyak juga program yang juga gerakan pemerintah yang bisa membantu menanggulangi serta menghindari terjadinya bencana tersebut. Hal ini akan menjadi pekerjaan rumah untuk pemerintahan baru terutama mereka yang baru terpilih di tahun 2019 ini.

Bencana Longsor di Indonesia

Apa yang anda ketahui tentang tanah longsor atau bencana tanah longsor. Salah satu bencana alam yang terjadi ketika gerakan tanah atau massa batuan dengan berbagai jenis, dan tipe jatuh dan menyebabkan gumpalan besar. Biasanya tak langsung ini tidak terjadi hanya dalam area kecil namun area yang besar atau Skala yang sangat besar. Bahaya yang besar ini menjadikan pekerjaan rumah untuk pemerintah baru dalam menanganinya.

Tanah longsor seringkali terjadi di dataran tinggi menuju ke dataran rendah sehingga langsung ini, sangat membahayakan dan menimpa rumah penduduk ataupun menyebabkan banyak korban jiwa tanah longsor. Biasanya terjadi pada kota yang memiliki curah hujan yang sangat tinggi serta agregat tanah yang tidak baik. Disisi lain longsor bisa terjadi apabila suatu kondisi area tersebut, sudah tidak banyak pohon dan tidak ada penahan tanah.

 

Sektor Berkembang yang Menjadi Pekerjaan Rumah Untuk Pemerintah Baru

Indonesia merupakan salah satu Negara yang benar-benar besar dan kaya akan sumber daya alam dan juga sumber daya manusianya. Namun masih banyak sektor yang harus dirubah terutama bagian pengelolaanya agar bisa berkembang menjadi sebuah Negara yang bagus dan juga sukses. Sekarang Indonesia juga membutuhkan pemerintah yang bisa menjalankan Negara ke arah yang lebih baik, apalagi dengan pemilihan Presiden baru.

Siapapun pemimpinnya nanti, ketahui ada 3 sektor berkembang yang akan menjadi pekerjaan rumah untuk pemerintah baru untuk bisa mengembangkannya menjadi lebih baik bahkan menjadi sekotr andalan yang bisa mendatangkan keuntungan bagi visa Negara.

  1. Sektor Pariwisata

Sektor pertama yang bisa berkembang menjadi lebih maju dan sukses adalah sektor pariwisata. Hal ini tentu menjadi pekerjaan rumah untuk pemerintah baru, dimana pariwisata di Indonesia tidak bisa diragukan lagi. Mulai dari Sabang hingga Merauke tempat yang indah dan bagus untuk dikunjungi benar-benar membentang. Bahkan masyarakat dari luar negeri terpukau akan keindahan yang dimiliki Negara Indonesia.

Selama ini, pemerintah daerah mencoba untuk mengelola tempat wisata tersebut untuk bisa meningkatkan pemasukan daerah dan mengundang wisatawan lebih banyak lagi. Namun tempat wisata akan rusak jika tidak dirawat dengan baik oleh pemerintah maupun pengelolanya. Alasan inilah yang menjadikan pemerintah baru harus bisa mengelola dengan baik.

  1. Sektor Ekonomi

Selanjutnya sektor yang berkembang dengan sangat baik adalah sektor ekonomi. Mengingat Indonesia merupakan salah satu Negara yang sedang berkembang dan juga memiliki peluang ekonomi yang cukup baik. Sektor ekonomi juga menjadi sektor yang terkuat yang bisa dibangun bahkan untuk beberapa tahun kedepan. Bahkan kerjasama Indonesia ke Negara lain pun sangat tinggi. Perusahaan atau usaha masyarakat Indonesia pun berkembang dengan baik, terutama dari UMKM. Untuk itu pekerjaan rumah untuk pemerintah baru bisa mengembangkan dan mencari kesuksesa sektor ekonomi.

 

6 Tips Membasmi Semut

 

Semut ialah salah satu hewan yang populasinya paling tidak sedikit di dunia. Para ahli binatang memperkirakan minimal ada lebih dari satu juta semut per satu orang di muka bumi ini. Maka dari itu, setiap rumah pasti pun ada semutnya. Semut akan keluar dari sarangnya untuk mencari makan, khususnya di musim hujan dan saat ada makanan berceceran atau minuman yang tumpah di lantai. Bagaimana cara membasmi semut di rumah?

  1. Pakai asam borat

Cara mengenyahkan semut yang satu ini memakai bahan kimia, namun terjamin ampuh. Anda dapat membeli bubuk asam borat di toko bahan kimia dan taburkan di bawah tembok, sudut pojokan lantai, di dapur, dan tempat-tempat lainnya di mana semut suka bersarang atau berkeliaran. Gunakan pipet pompa guna meniupkan tidak banyak bubuk asam borat ke sudut-sudut yang sulit dicapai dan supaya bubuk dapat masuk ke sarang semut.

Hati-hati saat menggunakan asam borat untuk mengenyahkan semut di rumah. Jangan biarkan anak bermain di sekitar taburan asam borat. Simpan sisanya di lokasi yang susah terjangkau oleh anak kecil dan fauna peliharaan Anda. Bahan kimia ini dapat sangat riskan buat kesehatan bila tercium atau dikonsumsi.

  1. Pakai kapur anti serangga

Kapur antiserangga juga dapat menjadi teknik jitu untuk memberantas semut bengal di rumah. Kapur ini tercipta dari kalsium karbonat yang aromanya tidak digemari oleh semut atau serangga lainnya. Cara pakainya mudah. Cukup gambar garis melingkar di dekat titik masuk dan terbit lubang semut, laksana di unsur bawah tembok tempat tidak sedikit semut tidak jarang berkeliaran. Simpan sisa kapur di lokasi yang susah terjangkau anak kecil dan fauna peliharaan di rumah supaya tidak sembarangan dimainkan atau bahkan tak sengaja termakan.

  1. Pakai tepung terigu

Jika tidak hendak pakai bahan-bahan kimia, Anda sebenarnya juga dapat mengusir semut gunakan tepung terigu.

Caranya, taburkan sebaris tepung di sepanjang unsur belakang rak dapur dan di mana juga Anda menyaksikan semut terbit masuk (sarang semut). Semut tidak akan dapat menerobos atau melalui batas deretan tepung yang telah Anda taburkan.

  1. Tuang pot terbalik di atas sarang semut

Bukan melulu semut hitam saja yang mengganggu, semut api yang berwarna merah juga sama menyebalkannya. Apalagi andai sampai menggigit kulit sehingga mengakibatkan bentol gatal yang rasanya paling panas

Usir koloni semut api di dekat pekarangan lokasi tinggal dengan menanam pot bunga terbalik di atas lubang sarang semut. Tuangkan air mendidih melewati lubang pengasingan air pot, semut juga tidak akan terbit dari sarangnya.

  1. Pakai lemon

Buah lemon yang asam juga dapat digunakan sebagai teknik mengusir semut alami. Semut tidak suka wewangian asam dari buah lemon.

Caranya lumayan masukkan jus lemon ke dalam botol semprot, dan semprotkan jus lemon di celah pintu dan jendela. kita juga dapat meneteskan perasan jus lemon ke dalam lubang atau celah di mana semut masuk. Terakhir, sebarkan irisan kecil kulit lemon di dekat celah pintu, jendela, atau di lantai dapur.

Di samping untuk mengenyahkan semut, buah lemon pun efektif mengenyahkan kecoa dan kutu. Caraya, lumayan haluskan atau blender 4 buah lemon dan campur dengan dua liter air di ember. Lalu, siram lantai lokasi tinggal Anda, atau pel dengan memakai air lemon. Setelahnya pel lagi lantai dengan air bersih dan keringkan.

  1. Pakai lada

Lada juga dapat menjadi di antara bahan alami untuk mengenyahkan semut di lokasi tinggal Anda. Jika telah mulai tidak sedikit semut, Anda dapat menaburkan lada hitam bubuk atau cabe bubuk di pinggiran lantai. Aroma lada dan cabe yang panas dan pedas dapat membuat semut tak mau naik ke permukaan.

 

5 Tips Dalam Meniti Karir Menjadi Penulis

Banyak orang yang kepengin jadi penulis. Tapi, tidak seluruh orang punya keterampilan yang mumpuni untuk itu. Hanya punya kemauan saja sebenarnya nggak cukup. Kalau benar-benar berniat menjadi penulis, maka anda harus punya minimal 7 kelaziman ini dalam hidupmu:

  1. Menulis tiap hari

“Aduh, saya nggak sempat nulis nih hari ini. Soalnya anak-anak nempel terus ke saya,” curhat seorang ibu rumah tangga.

“Duh, hari ini sibuk banget di kantor. Sampai rumah udah letoy. Nggak mampu nulis,” dalih seorang pekerja kantoran.

Kalau ingin menjadi seorang penulis profesional, kelaziman menulis tiap hari mesti menjadi kelaziman utama. Rutin. Ini mesti. Mutlak. Tidak bisa tidak.

Adalah penting untuk seorang pengarang untuk punya rutinitas mencatat setiap hari. Seorang akuntan ya urusannya ngitung tiap hari. Penyapu jalan ya bakalan menyapu jalan tiap hari. Olahragawan pun sama.

Maka, menulislah tiap hari, meski hanya berupa caption di Instagram atau sebuah ocehan di Facebook. Tuliskan tentang banyak hal yang bisa membuatmu senang, atau keluarkan segala kegundahanmu supaya lega. Syukur-syukur, tulisannya buat orang terinspirasi.

  1. Baca sebanyak mungkin. Apa pun.

Sangat penting untuk bisa membaca secara tekun. Membacalah layaknya seorang penulis. Bukan skimming atau fast reading.

Pelajari bagaimana penulis-penulis terkenal tersebut merangkai kata, amati pemilihan diksi mereka, dan catat bagaimana mereka mengubah rasa.

Akan lebih bagus lagi andai kamu pun membaca sekian banyak  genre tulisan, tak melulu satu jenis artikel saja. Hal itu akan menciptakan otakmu semakin berisi. Ibarat perpustakaan, perbendaharaannya banyak. Mau apa saja, bermukim banyak pilihan guna dikeluarkan.

  1. Watch TV like a writer

Beberapa ide dapat saja datang dari televisi, baik dari berita, variety show, talk show, bahkan FTV sekalipun. Hanya bedanya dengan orang lain, anda harus menontonnya like a writer. Perhatikan, mengapa acara itu menarik, mengapa anda sampai merelakan sekian banyak waktumu guna menontonnya? Jika ternyata pada penggal iklan pertama anda sudah nggak kerasan nonton, ya tinggalkan saja. Sembari catat dalam hati, apa yang mengakibatkan tontonan tersebut tak layak anda tonton.

Hal-hal yang menciptakan acara tersebut menarik, mungkin bisa menjadi latihan untukmu, bagaimana metodenya menarik perhatian orang dengan tulisan. Begitu pun bila kamu tak betah. Apa yang buat nggak betah? Hal yang sama barangkali berlaku pula untuk tulisanmu.

 

 

  1. Nonton film like a writer!

Ray Bradbury bilang, bila mau jadi penulis, anda mesti menonton tidak sedikit film. Nggak hanya sekadar nonton, kamu pun harus menontonnya like a writer.

Amati bagaimana struktur kisah film tersebut, bagaimana alurnya, bagaimana karakter tokoh-tokoh di dalamnya, dan seterusnya.

Jadwalkanlah untuk dapat nonton di bioskop minimal sebulan sekali. Ya, sebulan sekali saja dulu. Selebihnya boleh juga menyaksikan secara streaming, selain nonton film yang terdapat di televisi.

  1. Bertemen dengan orang-orang yang memiliki minat menulis

Lingkungan tersebut sangat berpengaruh terhadap diri kita. Maka, selektiflah dalam bergaul. Tak usah pedulikan bila ada yang bilang anda pilih-pilih teman. Itu semua dilaksanakan demi kesehatan, dan kelangsungan hidup anda sebagai penulis.

Baik online maupun offline, bergaullah dengan orang yang punya passion dan motivasi yang sama. Kalau ketemunya di komunitas online, sesekali ajak kopdar sembari nyemal-nyemil lucu di kafe.

It works. Really.

Begitu kembali dari kopdaran, jajaki dan rasakan. Kamu bakal merasa layaknya punya motivasi baru.

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kita

 

Bulan Ramadan jadi momen umat Islam untuk menunaikan ibadah puasa. Selama kurang lebih 12 jam, tubuh dengan sengaja tidak diberi asupan apapun. Tak hanya tentang kewajiban yang sumbernya dari doktrin agama, berpuasa rupanya mempunyai manfaat dari sisi kesehatan. Banyak kisah Ramadan yang menceritakan teantang beragam manfaat puasa. Dilansir dari sekian banyak  sumber, inilah tujuh manfaat yang bisa dipetik saat berpuasa:

  1. Turunkan berat badan

Berpuasa dapat menurunkan berat badan. Beberapa studi sudah memperlihatkan hal ini termasuk studi pada 2015. Dikutip dari Dr. Axe, sebuah studi mengatakan bahwa berpuasa dapat memangkas berat badan sampai 7 persen dan mengeliminasi lemak sejumlah 12 pounds atau selama 5,4 kilogram.

Ada pula Studi lain yang berasal dari University of Southern California. Periset melakukan percobaan pada 71 orang dewasa. Mereka diminta guna menjalani program puasa lima hari dengan konsumsi kalori sejumlah 750-1.100 per hari. Para partisipan pun dapat menurunkan berat badan sejumlah 6 pounds atau selama 2,7 kilogram.

  1. Regenerasi sel punca usus

Sebuah penelitian dari Massachusetts Institute of Technology (MIT) mengatakan bahwa berpuasa dapat menambah regenerasi sel punca usus. Sel punca usus kian lama kehilangan keterampilan regenerasi seiring meningkatnya usia. Sel ini memungkinkan lahirnya sel-sel usus baru dan membetulkan usus bila terjadi infeksi atau situasi lain yang memperngaruhi.

Eksperimen dilaksanakan pada tikus yang berpuasa. Setelah diamati, ketika berpuasa sel mulai memecah asam lemak daripada glukosa. Perubahan metabolisme ini menjadikan sel punca menjadi lebih regeneratif.

“Studi ini memperlihatkan bahwa berpuasa mendorong evolusi metabolisme pada sel punca usus, dari mengubah karbohidrat menjadi menghanguskan lemak,” kata David Sabatini, pengarang senior penelitian sekaligus profesor biologi MIT dilansir dari laman MIT News.

  1. Meningkatkan faedah otak

Berpuasa terbukti meningkatkan faedah otak. Berpuasa menciptakan produksi protein yang dikenal dengan nama brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Protein ini mengaktivasi sel punca otak untuk mengolah neuron baru dan merangsang zat kimia lainnya yang menyehatkan saraf. BDNF pun membantu mengayomi sel otak dari evolusi yang bersangkutan dengan penyakit alzheimer dan parkinson.

  1. Cegah jerawat

Tak hanya berfungsi untuk kesehatan organ tubuh, berpuasa pun membawa akibat positif pada kesehatan kulit. Orang yang seringkali berjerawat, andai rutin berpuasa dapat meminimalisir atau menangkal munculnya jerawat.  Berpuasa dapat mendetoksifikasi tubuh. Detoksifikasi dengan kata lain proses pembersihan diri dari sekian banyak  racun dalam tubuh. Detoksifikasi baik guna kesehatan dan keelokan kulit.

  1. Menormalkan sensitivitas insulin

Terlalu banyak asupan karbohidrat dan gula menciptakan insulin menjadi resisten. Hal ini pun memunculkan penyakit kronis termasuk diabetes tipe 2. Berpuasa dapat jadi solusi demi insulin yang sensitif.  Dilansir dari Dr.Axe, suatu studi yang dipublikasikan pada World Journal of Diabetes mengatakan bahwa berpuasa pada orang dewasa yang menderita diabetes tipe 2 dapat menambah penanda kunci baik pada berat badan maupun kadar gula darah.

  1. Awet muda

Hal ini sebetulnya belum terbukti pada manusia. Riset masih berkutat pada eksperimen pada tikus. Studi mengejar bahwa berpuasa sehubungan dengan memperlambat proses penuaan. Pada temuan lain, suatu grup tikus yang berpuasa dapat hidup lebih lama daripada kumpulan yang tidak berpuasa.

  1. Turunkan kadar gula darah dan kolesterol

Berpuasa menciptakan orang mengontrol pola makan dan membuat orang hidup sehat. Saat berpuasa terjadi penambahan HDL atau kolesterol baik dan penurunnan LDL alias kolesterol jahat. Keberadaan kolesterol baik dapat menambah kesehatan jantung dan pembuluh darah.  Berpuasa pun dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Untuk penderita diabetes tipe 2, berpuasa bisa membawa guna asal direncanakan dengan baik disertai konsultasi dengan dokter.

5 Manfaat Minyak Kelapa Murni Bagi Kesehatan

Minyak kelapa murni memang dirasakan sebagai cairan yang sehat guna dikonsumsi. Kini, tidak sedikit pakar kecantikkan yang merekomendasikan minyak kelapa sebagai bahan yang dapat dipakai guna perawatan tubuh.

Minyak kelapa sudah tumbuh dalam popularitas di beberapa tahun terakhir, di tengah klaim bahwa minyak kelapa bisa menyehatkan tubuh.

Produsen makanan sudah mengganti minyak lain dengan minyak kelapa dalam produk yang dikemasnya, dan tidak sedikit ibu rumah tangga yang berpindah menggunakan minyak kelapa guna memasak. Tidak hanya dalam menggoreng makanan, namun dalam permen, shampoo, kopi, dan smoothies.

Pada Juli 2016, hasil survei di Amerika Serikat mengindikasikan bahwa 72 persen orang beranggapan bahwa minyak kelapa sehat. Namun, hanya 37 persen pakar gizi yang setuju.

Simak lebih dalam apa saja khasiat minyak kelapa, dan andai Anda mesti menempatkan minyak kelapa sebagai makanan utama dalam diet Anda, mengapa tidak?

  1. Meningkatkan kadar kolesterol HDL

Berdasarkan keterangan dari Walter C. Willett, M.D., Harvard Medical School, khasiat minyak kelapa adalah menolong meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang menolong meningkatkan kesehatan jantung.

  1. Menurunkan berat badan

Khasiat minyak kelapa juga dapat menurunkan berat badan. Penelitian mengindikasikan bahwa minyaak kelapa membantu meminimalisir kegemukan perut pada wanita, mudah dicerna jika dikomparasikan dengan minyak nabati lainnya dan menolong kesehatan dari sistem tiroid dan endokrin. Lebih lanjut, minyak tersebut menambah laju metabolisme tubuh dengan menghilangkan stres pada pankreas, dengan demikian, menghanguskan lebih banyak energi dan menolong orang yang kegemukan dan kelebihan berat dalam menurunkan berat badan.

Oleh sebab itu, orang yang bermukim di wilayah pesisir tropis, yang memakai minyak kelapa tiap hari sebagai minyak goreng utama mereka, seringkali tidak gemuk atau kelebihan berat badan.

  1. Meningkatkan kesehatan jantung

Asam laurat yang terdapat dalam minyak kelapa secara aktif mencegah sekian banyak  masalah jantung layaknya kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Ini tidak mengarah pada penambahan kadar kolesterol LDL, dan meminimalisir insiden cedera dan kehancuran pada arteri, karena itu membantu menangkal aterosklerosis.

Sebuah penelitian mengindikasikan bahwa asupan minyak kelapa ini dapat menolong dalam mengawal profil lipid yang sehat pada perempuan pra-menopause. Apakah itu baik atau buruk untuk hati?

Nah, andai Anda menggunakannya guna dimakan, cek kadar kolesterol kita secara teratur. Jika Anda mendapatkan mereka meningkat, lebih baik menghentikan asupan. Bagaimanapun juga, konsultasikan dengan praktisi medis profesional sebelum kita mulai mengonsumsi minyak kelapa.

  1. Menyehatkan rambut

Apakah kita tahu dalil rambut panjang dan berkilau dari perempuan pesisir? Ya, Wanita di wilayah pesisir tropis di dunia memakai minyak kelapa guna rambut nyaris setiap hari. Minyak kelapa layaknya mentega ini menolong menyehatkan rambut dan menciptakan rambut berkilau. Minyak kelapa pun sangat efektif dalam meminimalisir kehilangan protein, yang andai tidak terkendali bisa menyebabkan sekian banyak  kualitas tidak sehat di rambut Anda. Karena berat molekul rendah, ia dapat menembus batang rambut dan mencegah kehancuran rambut. Varietas terbaik guna rambut sehat ialah minyak kelapa organik extra virgin. Aplikasikan saja secara topikal ke rambut kita atau pakai masker rambut minyak kelapa.

  1. Perawatan kulit

Tahukah kamu bahwa minyak kelapa sangat sesuai untuk kulit? Berdasarkan keterangan dari penelitian 2018 mengenai efek minyak nabati pada kulit, minyak kelapa kaya dengan antibakteri, antipenuaan, antioksidan, pengobatan luka, dan sifat anti-inflamasi.

Bagaimana? tertarik untuk  mencobanya?

Generasi Milenial Membawa Kemajuan Zaman Untuk Indonesia

Generasi penerus bangsa terus membawa Indonesia keranah yang lebih maju. Bagaimana tidak, dari sekian banyak torehan dari tahun ke tahun selalu ada peningkatan secara berkala dari anak anak muda.

Dan sebagai generasi tua, harus selalu mensupport anak muda di era pembaruan. Dimana selalu ada ide kreatif untuk membawa nama indonesia agak lebih di kenal dunia. Pertaruhan ini bukan hanya perang para anak muda. Para orang tua juga ikut andil dalam mendidik anak anak mereka.

Dan inilah langkah langkah yang generasi milenial lakukan untuk kamajuan negeri ini.

Menjadi perhatian di tengah masyarakat dunia

Mungkin belum banyak yang mengetahui banyak contoh generasi muda kita menjadi sosok sosok yang mampu menjadi trend centre di ranah internasional. Bukan tanpa sebab, para generasi muda Indonesia ini membuktikannya dengan karya yang mereka buat.

Mulai dari J-Rocks, Maudy Ayunda, Noah Band hingga ranah stand up comedy seperti comik seperti Dani Beler menjadi lebih di kenal oleh masyarakat internasional karena karya yang mereka buat.

Ikut mencerdaskan bangsa

Anak muda kekinian juga harus peduli dengan bangsanya. Dengan berbagai jalan, kita juga mampu ikut andil dalam mencerdaskan negeri ini.

Salah satunya adalah menjadi relawan pengajar, hal ini cukup populer di kalangan milenial. Karena hal kecil yang diberikan kepada bangsa, akan berarti untuk mereka yang membutuhkan. Khususnya untuk pendidikan, kita harus serius dalam menanggapi hal ini untuk kemajuan Indonesia.

 

Beberapa Gerakan Senam Ibu Hamil Yang Mampu Melancarkan Persalinan

Jika anda adalah ibu yang sedang mengandung, dan sebentar lagi mempunyai momongan. Mengalami persalinan yang lancar merupakan salah satu keinginan. Saat hamil bukan berarti kamu tidak boleh melakukan aktivitas olahraga seperti senam ibu hamil. Melakukan berbagai gerakan olahraga justru sangat dibutuhkan untuk memperlancar sirkulasi daran dan memudahkan proses persalinan. Namun ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum melakukan senam hamil, Seperti waktu yang tepat untuk berolahraga hingga jenis gerakannya.  

saat yang tepat untuk berolahraga selama masa kehamilan adalah saat trimester ketiga atau saat janin sudah berumur 7 bulan ke atas. Sementara untuk gerakan gerakan senam, pilihlah gerakan yang ringan dan lebih fokus pada pernafasan. Berikut 9 jenis gerakan senam hamil yang bisa kamu lakukan dengan mudah dan pastinya aman untuk sang bayi. Beberapa gerakan senam dibawah ini sangat direkomendasikan

Senam kegel

Senam kegel merupakan gerakan olahraga yang paling mudah dan bisa kamu lakukan dimana saja, Caranya, kontraksikan otot sekitar saluran kencing dan vagina dengan gerakan seperti menahan kencing. Tahan selama 3-10 detik. Senam hamil ini bisa kamu lakukan. Hingga 10 kali setiap harinya, saat sedang duduk ataupun berdiri, Selain menguatkan otot-otot panggul dan memudahkan proses kelahiran, Senam ini juga berfungsi untuk melatih otot di daerah lain seperti sekitar uretra, kandung kemih, rectum dan juga rahim, serta juga bermanfaat untuk mengurangi resiko ambeien dan mengencangkan vagina.

Senam jongkok

Gerakan yang selanjutnya adalah senam jongkok yang bisa memperkuat otot di sekitar panggul dan paha, sehingga berguna untuk memperlancar proses pada saat bersalin, Untuk melakukan gerakan senam ini, bisa kamu baca di bawah.

  1. Mulai dengan posisi berdiri tegak, lalu turunkan badan secara perlahan hingga posisi tegal dengan punggung secara lurus.
  2. Bernafaslah secara normal dan tahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi berdiri secara perlahan.
  3. Untuk hasil yang maksimal, kamu dapat mengulanginya gerakan senam jongkok beberapa kali sehari. Tapi jangan terlalu memaksakan diri jika sudah merasa capek.

Pose Tailor/Yoga kupu-kupu

Senam hamil pose tailor atau yang lebih dikenal dengan pose kupu kupu, ini bisa kamu lakukan untuk melatih otot paha dan mengurangi resiko sakit punggung yang biasanya dialami oleh ibu hamil. Cara melakukan yoga kupu-kupu ini pun sangat mudah. Caranya adalah dengan

  1. Duduk bersila dengan posisi punggung tegak
  2. Pertemukan kedua telapak kaki di depan, lalu dorong lutut hingga menyentuh lantai
  3. Tahan posisi ini selama kurang lebih 10 sampai 20 detik. Kamu bisa mengulanginya beberapa kali.

Gerakan duduk bersila

Senam hamil yang berikutnya ini hampir sama dengan gerakan yoga dan berguna untuk mengencangkan otot sekaligus mencegah stress selama masa kehamilan. Duduklah secara bersila di atas matras. Lalu

  1. Tarik kedua tangan ke depan dada
  2. Tarik dan hembuskan nafas secara berulang ulang
  3. Lakukan gerakan lain seperti mengangkat kedua tangan kearah atas kepala sambil menarik nafas secara perlahan. Lalu turunkan tangan sambil menghembuskan nafas.

Senam Hamil dengan Mengangkat Panggul

Senam dengan gerakan mengangkat panggul ke atas ini bermanfaat untuk mengencangkan otot perut dan memberi rasa rileks selama persiapan proses persalinan, kamu bisa melakukannya dengan cara. Berbaring terlentang dan tekuk kedua lutut. Tarik nafas lewat hidung sambil kencangkan perut dan juga bokong lalu pastikan punggung rata dengan matras, angkat panggul ke atas dan tahan selama 5 tarikan nafas, lalu kembali ke posisi awal secara perlahan.

Ulasan mengenai makanan instan dari produk mayora yaitu super bubur

Bubur merupakan istilah yang umum di Indonesia menunjuk pada campuran bahan padat dan cair, dengan komposisi cairan yang lebih banyak daripada bahan padat dan keadaan bahan padatan yang tercerai-berai, Dalam dunia kuliner, bubur adalah jenis makanan yang dimasak dengan cara menggodog bahannya sampai menjadi sangat lunak. Macam macam varian bubur di Indonesia yang sudah umum adalah Bubur ayam, bubur kacang hijau, bubur ketan, ataupun bubur-bubur yang beragam namanya menurut daerah nya masing-masing.

Satu lagi yang tidak kalah terkenal nya adalah bubur instan inovasi dari mayora yaitu super bubur, bubur instan yang hampir mendekati bubur-bubur pada umumnya ini terbuat dari 100% beras asli dengan 3 varian rasa bubur ayam, bubur abon sapi, bubur ikan panggang,. Dikemas sachet dan cup Praktis tinggal seduh air panas langsung sajikan, jika anda mager atau buru-buru takut tidak sempat sarapan atau hanya ining ngemil saja super bubur adalah solusinya . yuk segera pesan ke blibli.com untuk persediaan dirumah anda

Dapatkan Harga promo super bubur Bulan Desember 2018 hanya di Blibli.com

Sudah berkenalan dengan situs e-commerce yang bernama Blibli.com? ya, tentu saja kita sudah tidak asing lagi dengannya, karena Blibli.com merupakan salah satu online market terbesar yang paling terpercaya di Indonesia.sudah terbukti, mayoritas masyarakat kita selalu memilih Blibli.com untuk membeli berbagai kebutuhan secara online.