Tips Nge-Gym Untuk Pemula Agar Segera Dapatkan Tubuh Ideal

Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal adalah dengan menggunakan sarana gym. Dengan nge-gym, Anda dapat melakukan latihan secara lebih ketat, sehingga tubuh ideal pun dapat segera Anda dapatkan. Namun tempat fitness bagi pemula tidak semudah itu.

Namun bagi pemula, gym juga perlu aturan. Anda bisa saja datang ke gym dan melakukan latihan semau Anda, tapi tentu hasilnya tidak akan maksimal.
Oleh karena itu, akan kami berikan 10 tips gym untuk pemula bagi Anda yang berniat untuk mulai nge-gym.
1. Cari Pengetahuan Seputar Gym

Tips pertama yang perlu Anda perhatikan sebelum memulai gym adalah mencari informasi lebih terkait gym itu sendiri. Anda sebagai pemula dapat mencari pengetahuan seputar gym yang bisa menjadi bekal Anda sebelum memulai olahraga tersebut.

Beberapa fitness icon Tanah Air seperti Ade Rai, Jansen Ongko, Halim Tsiang, Adrian Maulana, Chef Edwin, Bobby Ida, hingga Akram Askar sering sekali membagikan tips-tips seputar nge-gym di sosial media mereka.

Anda dapat dengan mudah mengakses dan mendapatkan banyak ilmu dari mereka.

Biasanya pemula gym akan merasa kesulitan dalam mengaplikasikan gerakan apa yang cocok dilakukan di gym. Dari informasi-informasi yang diberikan oleh para profesional ini, Anda tidak akan bingung lagi untuk melakukan gerakan terbaik di gym.

2. Susun Jadwal Latihan

Latihan yang terbaik adalah latihan yang dilakukan secara teratur. Hal ini juga berlaku untuk Anda yang ingin nge-gym. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda harus bisa melakukan olahraga gym secara teratur dan maksimal.

Oleh karena itu, menyusun jadwal latihan di gym sangat penting bagi Anda. Kebanyakan dari pengguna gym tidak memiliki jadwal yang teratur, hanya pergi ke gym ketika mood atau ada waktu luang. Hasil yang didapatkan pun tidak akan maksimal.

Anda sebagai pemula dapat menyusun jadwal nge-gym Anda sesuai kemampuan.

Misalnya Anda sanggup untuk latihan secara ketat, Anda mungkin dapat menyusun jadwal gym Anda menjadi setiap 4 kali seminggu pada jam tertentu, atau 5 sampai 6 kali seminggu saja bila Anda sudah mulai merasa terbiasa.

3. Tahu Waktu Untuk Beristirahat

Untuk mencapai tubuh ideal, bukan berarti Anda harus menyiksa tubuh Anda sendiri. Jadwal latihan yang Anda susun tadi sangat disarankan agar tidak terlalu berat. Bila terlalu berat, akan membuat tubuh Anda kelelahan dan latihan pun tidak akan efektif.

Anda harus tahu kapasitas tubuh Anda sendiri. Istirahat juga penting karena notabenenya istirahat akan memberikan kita energi yang kita butuhkan sebelum kembali berlatih lagi. Jangan terlalu memaksa tubuh Anda!

4. Buat Target yang Realistis

Sebagai pemula gym, Anda perlu menyiapkan target yang jelas, apa tujuan Anda sebenarnya untuk nge-gym. Apakah Anda menginginkan tubuh berotot kekar seperti Ade Rai? Atau mungkin lebih ke tubuh yang ideal dengan otot ringan?

Target yang Anda tentukan ini yang kemudian akan mempengaruhi jenis-jenis dan tingkatan latihan yang akan Anda tempuh. Pastikan juga Anda memiliki target yang konstan (tidak berubah suatu waktu), sehingga latihan Anda akan lebih fokus.